Entrena con ELITEFIT – Elite Fit Canarias

EliteFit
CD POIREWA
INSCRIPCIÓN

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Nombre y apellidos *

¿Cuál es tu principal objetivo físico? (Ej.: saltar más alto, moverte más rápido en la arena, aguantar partidos largos sin fatiga, prevenir lesiones, estar fuerte físicamente). *

¿Cuánto tiempo llevas jugando a vóley playa y/o vóley pista? *

Menos de un año
Entre 1 y 3 años
Entre 3 y 6 años
Entre 6 y 10 años

¿Cuál es tu posición o rol habitual en la pareja (bloqueador/a, defensor/a)? *

Bloqueador/a
Defensor/a
Sin distinción

¿Sueles jugar en la izquierda o en la derecha? (El lado en el que juegas condiciona ciertos patrones de rotación y saltos monopedales). *

Izquierda
Derecha
Suelo cambiar, pero predomina derecha
Suelo cambiar, pero predomina Izquierda

¿Cuál es tu dominancia? *

Diestro/a
Zurdo/a
Ambidiestro/a

¿Has realizado antes entrenamiento de fuerza o preparación física estructurada? *

Sí
No

¿Con qué frecuencia semanal juegas o entrenas actualmente en arena? *

entre 1 y 2 días
entre 2 y 4 días
entre 4 y 6 días

En caso de ser los 7 días de la semana por favor escríbalo en "comentarios y dudas"

¿Hay algún ejercicio que te cause incomodidad, te genere inseguridad o simplemente prefieras evitar? *

¿Prefieres sesiones cortas e intensas (30-40 min) o rutinas más largas y progresivas (60 min)? *

Cortas e intensas
Largas y progresivas
Mixta

¿Cuántas horas sueles dormir por noche y cómo calificas la calidad de tu descanso? *

¿Llevas un control básico de tu alimentación y te hidratas bien antes y durante los partidos en la arena? *

¿Podrías decirnos un poco de tu alimentación diaria? *

¿A qué te dedicas en tu día a día? (pasa 8 horas sentados/as, tiene un trabajo físicamente demandante o mixto). *

¿Tienes alguna lesión actual o molestia recurrente (hombro, espalda baja, rodillas, tobillos)? *

Por favor, especificar lesión. en caso de no tener escribir "no tengo"

¿Has sufrido alguna cirugía o lesión grave en el pasado de la que aún sientes secuelas? *

Sí
No

¿Sientes sobrecarga en la zona lumbar o en el hombro del brazo de ataque tras partidos intensos? *

Sí
No

En una escala del 1 al 10, ¿cómo evaluarías tu capacidad actual de salto vertical y tu agilidad en desplazamientos sobre arena?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

¿Te cuesta recuperar el aliento entre puntos largos o aguantar torneos de varios partidos el mismo día? *

Sí
No

cuales es diaria?

¿De cuántos días a la semana dispones para entrenar fuera de la pista? *

¿De cuánto tiempo dispones por sesión (ej.: 45 min, 60 min)? *

¿Dónde vas a entrenar y con qué material cuentas? (Gimnasio completo, peso corporal, gomas/bandas elásticas, mancuernas en casa). *

ULTIMA PREGUNTA : dime los nombres que conozcas de ejercicios que si o si quieres hacer y cuales no los haces ni aunque tengas a Chuck Norris con una escopeta apuntando te *

evitar inventarse nombre o "esa que agarras una cosa y jalas pa entro"

EliteFit Canarias

Hola, encantado de saludarte, ¿en que te podemos ayudar desde EliteFit Canarias?

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